現代社會如何避免過勞死？

  合理調整飲食。多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和不易消化的食品，保證身體均衡的營養(yǎng)吸收。

   堅持體育鍛煉。運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經細胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防病抗癌作用。

   保證適度的休息。長期熬夜，欲乏睡眠，會使體內產生許多毒素，加速能量的消耗，使身體快速疲勞。一旦你有疲勞的感覺，就應該及時進行調整和休息，做到勞逸結合。

   保持心情舒暢。心理狀態(tài)與身體健康互為因果，現代心理學研究發(fā)現，當一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，身體的血壓和氧化作用就會降低，而心情愉快時，人體的新陳代謝就會改善。煩悶、焦慮、憂傷是產生疲勞的內在因素，因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須保持愉快的心情，學會調節(jié)生活，增加精神活力，讓緊張的神經得到松弛。

   積極治療原發(fā)病。高血壓、高血脂、糖尿病和動脈硬化的患者，要多留意自己的身體狀況，培養(yǎng)健康的生活習慣，盡量戒煙戒酒。避免長時期緊張的腦力勞動和情緒激動，培養(yǎng)樂觀、豁達的心態(tài)。

   定期進行體檢。年輕不是保險柜，只有體檢才是及早發(fā)現多種嚴重疾病的有效措施。其實高血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝、腫瘤等許多疾病在初期乃至中期都具有無痛性或癥狀不明顯的特點。這時只能依靠現代醫(yī)療檢測儀器和體檢醫(yī)生的專業(yè)能力，才能及時發(fā)現疾病的早期信號。堅持定期體檢，目的就在于及時發(fā)現、診治疾病。

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